[...] siedząc 4x 12 12 10 10 -kapturki podciąganie sztangi wzdłużtułowia 4x do upalania Brzuch 2x w tygodniu -allahy na wyciagu z obciążeniem 4x20 20 20 20 -czy dodać jeszcze jakieś cwiczenia na brzuch jakie polecacie ?: i jak czesto ćwiczyc brzuch ile przerwy pomiedzy regeneracjąa treningiem ?:) foto sprzed miesiąca i po miesiącu redukcji dodaje [...]
Najpierw Ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA: 85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: (Z głowy) -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Parę cykli na krótkich estrach testosteronu, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Jeden abnent z sfd zwrócił się do mnie na gg z poniższym problemem. Wklejam: Witam, wolałbym temat rzucić na forum, ale ok wyslę do Pana :0 1006575 (16:20) wITAM, Zdjęcie rtv ( robiłem pare dni temu ) wykazało zmniejszenie lordozy lędźwiowej i przybliżenie ostatniego kręgu lędźwiowego i pierwszego krzyżowego. Mam 33, 197 cm, raczej słaby gorset [...]
[...] mi cos takiego(Lecz to był kawałek czasu temu) 1-10 mix 250 e4d 1-7 npp 100 e2d Po tym odblok i z 6 -8 tyg off Chcialbym sie dowiedziec czy dalej taki cykl by sie nadawał i jakie srodki polecacie i jak wygladalby odblok (hcg czy klom) z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2012-09-19 15:08:44 Zmieniony przez - Tomekk16 w [...]
[...] susta,deka - susta,tren teraz tylko mix 2xtyg badań z przed nie mam gdzieś sie zgubiły co 8,10 tygodni hcg 5000ui, jak zacząłem deke to cabaser 0,5 tabsa week, moje pytanie jakie dokładnie badania zrobić do konkretnego ptc bo sama prolka,estradiol i test to za mało chyba no i ile czego nabyć wiadomo ze po wynikach oczywiście ale czas sie [...]
[...] wychowania oraz sztuki wojennej obejmującej jazdę konną, łucznictwo (kiundo), szermierkę (gum do), zapasy (sirum) oraz walkę wręcz. Nie można jednoznacznie stwierdzić jakie systemy walki byłu ćwiczone przez rycerzy Hwarang. Były to prawdopodobnie taekkyeon oraz powstały w Paekche subak. China Taekwondo - Beijing Taekwondo na Olimpiadzie [...]
[...] 90 kilo, powoli dojrzewam %-), no i celem jest też to, że jak ściągnę koszulkę przy dziewczynie, to jej zmiękną kolana. No to by było tak w skrócie, mniej więcej. Pewnie jakieś głupoty będę na bieżąco wypisywał %-) Ale zauważcie, jest w tym jakaś logika i dążenie, ratujecie tutaj czyjeś życie %-) Odkryłem niedawno grilla elektrycznego, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] omlet LUB kanapki z jajkiem/tuńczykiem/serem/szynką. Wiem, że nie jest to dieta marzenie, ale tak jak pisałem wyżej nie utrzymam ostrego reżimu. Prosiłbym o ewentualne rady, jakie posiłki mógłbym zastąpić, co jeszcze mógłbym jeść lub co kategorycznie muszę wyrzucić. DODATKOWE ASPEKTY: Otrzymałem poradę, że najlepiej jakbym posiłkował się [...]
Ponad miesiąc temu przeszedłem artroskopię barku. Powodem była kontuzja mięśnia nadgrzebieniowego. W efekcie stany zapalne w barku bóle i rok przerwy w treningach. Teraz z każdym dniem po zabiegu jest coraz lepiej. I tu moje pytanie. Jakie cykle z wykorzystaniem sterydów wpłyną pozytywnie na moje stawy? Chodzi o skuteczne zaleczenie oraz [...]
[...] ciąg: 210 -przysiad: 170 No witam serdecznie ! Chłopy chciałbym się odblokować po cyklu test/deca/masteron. Chciałbym wiedzieć co będzie mi potrzebne do odbloku i jakie dawki co ile o kiedy Byłem na: 1miesiac test enan cm/5dni 2-5msc test enan cm5dni deca cm5dni 2 tygodnie enan solo cm5dni 5.5-7msc test enan/master cm5dni Teraz [...]
[...] Ostrowii. Ale to opakowanie mam jeszcze z czasów, kiedy właśnie Ostrovit coś tam mieszał. Tak więc jak to w końcu jest? Jakie opakowanie to oryginalne opakowanie Ostrowii i jakie opakowanie wysyła SFD? Jakoś bardziej przemawia do mnie to stare opakowanie bo widać, że oryginalne z Ostrowii, a to drugie to byle co można wsypać i wydrukować w domu [...]
Witam! Jakie są Waszym zdaniem najmocniejsze pod względem anabolicznym odżywki/suple i w jakiej kolejności? Na jednej ze stron WWW poświęconych tematowi znalazłem pod "najmocniejsze anaboliczne" m. in.: tribusteron, acetosteron, ZMA, olej MCT, Acetyl l-karnitynę. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? - pytanie do praktyków. --- Tommy "Připravek [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, tura 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] mam mega szybka przemianę materii i temu ciężko przytyć. A wiec do rzeczy jestem 6 lat po wypadku, jestem sparaliżowany od klatki piersiowej w dól sprawne mięśnie jakie jakie funkcjonują to cały biceps i baraki reszta to kompletny zanik mięśni. W tej chili mam 30 cm w bicepsie ćwiczę ciężarkiem 10 kg zginanie na modlitewniku [...]
[...] doczytalem w jednym w zaawansowanych dziennikow ze nie nalezy stosowac proteiny ktora sie za bardzo lepi albo jest zbyt slodka no i taka wlasnie byla moja. Chce wiec kupic jakies suple dobre i BCAA bo to takze radzil gostek w tamtym temacie. Co do diety to zazwyczaj wyglada ona tak: 1) dwa jajka na twardo 2)chilli con carne 3)2 piersi z [...]
[...] Dodam, że przez ten ostatni rok od ostatniego epizodu ozt, nie pił alkoholu (wszywka alkoholowa). Nie schudł, nie uskarżał się na biegunki, bóle brzucha. I ostatnie pytanie, jakie są rokowania co do długości przeżycia w zaawansowanej pzt biorąc pod uwagę, że pacjent nie będzie pił alkoholu i prowadził zdrowy tryb życia. Wiem, że to trudne [...]
[...] dawno to było ale ze 3 nieduże oparte na metce testosteronie i dece 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jakieś 4-5 lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
[...] w jakis sposob barki. Da się cwiczyc barki jedną hantlą? np jak siedze i podnoszę rękę nad siebie? i pozniej zmiana ręki? moze być coś takiego na barki? 2 pytanie to jest jakie partie mieśni cwiczyc z jakimi - niektorzy piszą że: poniedziałek - klatka, triceps, środa - plecy, biceps, przedramiona piątek - [...]
